懷孕第34週：胎BB的頭部開始進入骨盆位置

胎兒的成長情況

32-35週的胎兒身長約45cm，體重約2.2kg，BB的肺部已經差不多發育完成，皮膚開始呈現有光澤的顏色，全身的皮下脂肪會繼續增長，為了適應出生後能夠自行調節體溫而作準備。BB的頭部會漸漸向下移動，經進入骨盆位置靜待時機出來與妳見面。BB為了能讓自己的腦部迅速地發育，所以會將自己的睡眠時間拉長，就像閉關修行一樣。此時BB的腦部已有上億個神經細胞，腦部也越來越多皺褶了。

準媽媽的情況

懷孕32-35週的妳，這個時期的妳，子宮底高度約33cm，羊水量約1000cc，體重增加約9.5-10kg。通常對於首次懷孕的準媽媽，BB下降到骨盆的時間會比預產期早2-5週，這個時間妳會感覺得到上腹壓迫的狀況會有緩解，如氣短和胃灼熱，不過妳會感到骨盆、臀部、膀胱的壓力加重，漏尿或尿頻情況增加，也會壓迫到妳的腸道，容易讓妳出現便秘和痔瘡的問題。為了有效預防，建議妳每天多吃纖維較高的蔬菜和多喝清水，澱粉質和脂肪較高的食物就儘量少吃，以免BB會因為過胖而導致難以分娩。

在懷孕後期，妳腿部的負擔會相當大，行動也會較為緩慢，出現水腫情況是正常的，但是如果水腫到手部及臉部的話就要馬上就醫了。而小腿和腳背部的靜脈曲張現象可能會更明顯，妳可以嘗試於睡眠時用枕頭墊高雙腳，有助血液回流。如果妳經歷過坐骨神經壓迫引起的感覺麻木或疼痛，這種現象通常在BB入盆後會慢慢消失。鍛煉身體部位的肌肉讓分娩時更順利，妳可以在產前瑜伽班或助產呼吸班中學習，幫助這些肌肉鍛煉起來。

懷孕後期最易出現妊娠紋

妊娠紋的出現可能會讓妳十分擔憂，除了腹部外，還有可能出現在胸部、大腿內側、臀部等，每位準媽媽出現的部位都有可能不同，由於懷孕時會令皮膚膨脹，假如皮膚張力不夠，再加上受荷爾蒙影響，雌激素和皮質醇偏高，會令纖維彈力蛋白停止生長，甚至撕裂，造成紫色或暗紅色的妊娠紋，通常生產後會慢慢變成白色，但很難會完全消除，所以其實預防真的非常重要！建議妳使用束腹帶和束腹褲，讓肚子的重量由束腹褲分擔，再配合妊娠紋膏，按摩肚皮有助促進血液循環，減輕水腫的現象，皮膚比較滋潤、彈性增加，能有助防止妊娠紋發生的機會。

產前檢查不能少

產檢時，醫生會開始注意妳的胎位是否正常，這關係到是否可以正常自然分娩，如果妳是首次懷孕，通常這個時候BB的頭部都已經降入到骨盆，緊壓在妳的子宮頸口。如果妳已經有過生產經驗，那麼BB就會較晚一些進入骨盆，不過這也是因人而異。

在職媽媽小提示

打算產後靠長輩們幫手照顧BB日常生活的妳就要留意，由於長輩們照顧BB的經驗還是停留在數十年前，而現代的新式嬰兒用品，在設計和功能上，都與當年大有分別，可能妳購入的新式用具對他們來說是一項全新的挑戰。所以，建議妳在BB出生前應先教導他們正確的技巧和工具運用，日後才可以在安全的情況下照顧BB。