懷孕第33週：尿頻次數增加

胎兒的成長情況

32-35週的胎兒身長約45cm，體重約2.2kg，BB的皮下脂肪已繼續增厚，而皺紋就會減少，身體亦開始變得越來越圓潤，呼吸系統和消化系統的發育已近成熟，BB的那雙小眼睛現在能跟妳一樣，瞳孔現在可以根據光線強弱進行調節，肺部繼續發育。

在未來的6週，BB的胎位會慢慢的改變，頭部向下身體向上的狀況，這個姿勢不只是為了出生做的準備，也可使營養、血液回流至頭部，使腦部加快速度發育，BB的頭部會慢慢地降入妳的骨盆，雖然頭骨也開始會變硬，但是頭顱還是非常脆弱且分離，中間還有空隙，原因是為了當妳分娩時可以讓BB順利通過產道，緩衝對狹窄產道的擠壓。在分娩的過程中，BB的頭部會因為通過狹窄產道而造成壓力，所以剛出生的BB頭部看起來像是錐狀的。不過這是無害、正常，且暫時性的，不用擔心。

準媽媽的情況

懷孕32-35週的妳，子宮底高度約33cm，羊水量約1000cc，體重增加約9.5-10kg。現在的妳可能會感覺到尿頻次數增加，這是因為BB的頭部下降，壓迫著妳膀胱的緣故，還會感到骨盆和恥骨等位置酸疼不適，不規則宮縮的次數增多，這些迅號都是BB提醒妳他很快就會出來與妳見面了。

不能隨心所欲地行走

沉重的腹部會使妳行動不便，全身關節的鬆脫會讓妳感到酸痛，持續性重複的動作容易讓妳的肌肉受傷，身體也會更加難受，所以儘量避免長時間又重複的動作，不過輕量的活動還是要繼續，例如走路散步等等。胸悶及呼吸不順暢的問題會持續困擾妳，水腫的情況也還是持續著，但是對於水分的攝取還是不能減少。

便秘問題持續發生

便秘的狀況可能越來越嚴重，只要在日常生活中有良好的飲食習慣，相信對情況會有所改善，例如：遠離辛辣刺激的食物、多喝清水、建立定時上廁所的習慣、輕量運動、多進食膳食纖維較高的食物等等，有良好的生活飲食習慣就能幫助改變便秘的問題。

開始沒有食慾？

妳可能會因為胃脹而感到難受，變得沒有食慾，除了少量多餐外，也可選擇高營養價值，低體積的食物，減少容易脹氣的食物可以選擇蘋果、豆類食物、麵包、馬鈴薯等等，雖然這個時期的BB是體重增加的重要時機，不過在攝取高蛋白、高脂肪的食物時一定要控制份量，如果吸收過量反而會導致BB體積過大，變得離以分娩。

保持心境開朗迎接寶寶來臨

距離生產的日子越來越近，妳可能會對偶爾的宮縮，或對即將到來的陣痛和分娩感到不安憂慮，尤其是第一次懷孕，嘗試多出戶外散散步，呼吸新鮮空氣，保持心境開朗，與BB說話亦有助令心情放鬆，從另一角度看，妳很快就可以與BB見面了，放鬆心情期待這天的來臨吧。