懷孕第20週：胎BB會喝羊水並在羊水中呼吸及排尿

胎兒的成長情況

現在BB會經常喝羊水，亦在羊水裡呼吸及排尿，眉毛和眼皮也完全發育成熟了，雖然BB的眼皮是閉著的，但眼睛很活躍，可以移動了，視網膜開始形成，對光線有了感應，免疫抗體會經由妳的血液傳送給胎兒，當BB出生時免疫抗體可以幫助嬰兒抵抗疾病，20-23週的胎兒身長約25cm，體重約500。

大約第20-30週期間，BB會不停地做運動，例如一些翻滾、跳躍、踢腳的動作，偶爾可踢到子宮壁，假如BB的運動太過於劇烈，會讓妳晚上睡不著覺。

準媽媽的情況

到了懷孕20週左右，過去不曾感到胎動的準媽媽到了這個時期也會漸漸有感覺了。不過有些準媽媽尤其是首次懷孕，可能到現在都未能感覺得到胎動，有些準媽媽形容初次胎動像腸子蠕動，這跟日常身體會出現的動作很像，會難以區分，妳可以嘗試在靜態時感受胎動，躺著或坐著會更容易感受胎動的，懷孕20-23週的妳，子宮底高度約20cm，羊水量約500cc，體重增加約5.5-6kg。

由於心臟被增大的子宮壓迫而向上移，所以妳可能會於飯後感到消化不良、食物好像無法消化的感覺；子宮的增大也會影響腹部往外擠，導致肚子向外鼓脹，壓迫骨盆腔靜脈，容易引起雙腳水腫，尤其到了下午和晚上水腫的情況更加嚴重，早上起床會稍有紓緩。

在懷孕中、晚期最好不要睡材質較軟的床墊。在懷孕5個月以後，子宮迅速增大，增大的子宮會因為不同的睡眠姿勢，出現不同的影響。脊椎比正常腰部前曲更大，睡鬆軟的床仰臥時，容易讓腹部主動脈、腹腔靜脈和輸尿管受到壓破，影響妳和BB健康。

懷孕期間之營養攝取

務必攝取足夠的鐵質，它是用來形成血紅素的主要礦物質，血紅素則是紅血球中負責攜帶氧氣的物質，妳的身體需要更多的鐵質來跟上妳增加的血量。富含鐵質的食物包括紅的瘦肉、家禽類、魚類、扁豆和其他的豆科植物，還有菠菜和高鐵早餐麥片。

什麼是懷孕齒齦炎？

妳有注意到輕微的牙齦出血嗎？升高的黃體激素與雌激素濃度，還有血管的改變，可能會讓牙齦對牙菌斑中的細菌產生不同的反應，結果造成腫脹，比較脆弱的牙齦在妳使用牙線或刷牙時，可能會流血。這被稱為「懷孕齒齦炎」，大約半數以上的孕婦都會受到影響。

在懷孕期間，孕婦仍可約見牙科醫生作定期口腔檢查。口腔檢查宜於懷孕16至24週內，即胎兒比較穩定的期間進行。孕婦並須告知醫生已經懷孕，以便他能在治療時作適當安排。