懷孕第13週：胎盤發育完成

胎兒的成長情況

開始進入懷孕中期，胎兒發展的不穩定時期逐漸過去，可以稍稍鬆一口氣。BB的脖子完全成形，並能支撐頭部運動，整個比例也更勻稱了，胰線、膽囊和甲狀腺也已形成，腎臟可以產生尿液。骨髓正在製造白細胞，幫助抵抗出生後的感染。

12-15週的胎兒身長約10cm，體重約50g，妳可以從超聲波檢查看到胎兒的身體已經完全成形了，動作開始頻繁起來，手腳的肌肉、內臟器官都差不多發展成熟，小小的頭部也開始長出毛髮，胎盤也經已發育完成，利用臍帶把胎盤和胎兒連結起來，胎兒所需要的營養就是從胎盤經過臍帶取得的，同時胎盤可以將有害物質過濾不會傳入胎兒體內，但酒精和香煙中的尼古丁則不能被過濾了。

準媽媽的情況

終於開始踏入懷孕甜蜜期，早期的妊娠反應慢慢減退，作噁作悶的感覺漸漸消失，不過這也是因人而異，有些準媽媽可能到懷孕中後期仍然會出現作噁感覺。妳開始會感覺到以往穿著的衣服慢慢地變得緊起來，隨著胎兒一天一天的長大，令妳的腰背承受負擔而感到腰酸背痛，有可能會出現靜脈曲張的情況發生，12-15週的妳，子宮底高度約15cm，羊水量約200cc，體重增加約2-2.5kg。

攝取足夠的營養

現在BB正在快速地成長，請記得選擇有益健康的食物，並且攝取充分的維生素、礦物質、營養素，以滿足BB的成長和發育需求。

蔬菜和水果不但脂肪含量低，而且通常是良好的膳食纖維來源。不同顏色的水果和蔬菜，具有不同的營養素和維生素含量。瘦肉、乾燥豆類和花生醬等食物，含有BB成長必需的豐富蛋白質。另外DHA攝取對胎兒的發展很重要，海鮮類食物是DHA豐富的來源。

懷孕會令妳的荷爾蒙改變使腸道蠕動減低及水份不足，很容易會導致如厠困難或水腫，所以妳每天都需要多喝水、進食高纖食物、戒吃辛辣食物，多運動等等，養成定時大便的習慣，預防便秘發生。

快點與親友宣佈喜事

胎兒開始進入穩定期了，是時候與親友分享這份喜悅，假如妳是在職準媽媽，記得要向上司報告自己懷孕了，避免拿重物，減低受傷機會。

產前檢查不能少

為了BB的健康，妳將會接受不同類型的產前檢查，確實BB一直健康地成長。另外，妳亦可以開始了解是否需要為BB儲臍帶血，臍帶血是指BB出生並剪斷臍帶後，存在於臍帶與胎盤中的血液，具有重要的醫療價值，臍帶血含有豐富的造血幹細胞，這些細胞與骨髓內的幹細胞類似，可用於治療多種血液科疾病。因為一生只有一次收集的機會，所以自懷孕起開始，妳就可以考慮儲存臍帶血。

懷孕期間可以有性生活嗎？

踏入懷孕第４個月時，流產的機會相對比初期小，而妊娠反應漸漸消失，分泌物也增多，BB在子宮內處於相對穩定狀況，此時可以有適量的性生活，動作幅度要注意，要留意性交的時間及合適的體位，如果感到不適例如子宮變硬或自覺腹部緊張不適，應立即停止以免造成流產和早產的嚴重後果。