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產後媽媽瑜伽班

導師 :
專業認證瑜伽導師 (以英語授課為主,廣東話輔助教學)
地點 :
觀塘成業街 6 號泓富廣場 25 樓 2510 室
費用 :
港幣380元 (只限首次參加並產後100天以上之媽媽*)
簡介 :
【身心療癒】 產後瑜伽班旨在引導新手媽媽在分娩後復原身心。專業認證瑜伽導師,擁有豐富瑜伽經驗,課堂以英語授課為主,並以廣東話作輔助教學。

*產後100天以上為建議天數,實際情況請先諮詢醫生意見是否適合參加有關課堂
課程內容 :
產後瑜伽班練習包括以瑜伽式子去恢復和強化身體(尤其是骨盆底和腹部肌肉)、紓緩因餵哺母乳而受壓的頸部和肩膀。

課堂也會包括呼吸和靜觀練習去學習放鬆身心,除了會用瑜伽墊外,亦會利用瑜伽磚、抱枕、軟毯以及伸展帶這類型的用具。

另外,導師非常著重每位媽媽的需要,針對不同程度的同學,導師會給相對的選擇和動作調節,同學們亦可以在課堂上一起支持和鼓勵新手媽媽擔任新角色及更有效地跟新生兒聯繫。
• 小班教學(開班人數:最少2人,最多10人),對於不同程度的同學,導師會給相對的選擇和動作調節,照顧每位同學的需要
• 設有更衣位置、洗手間及水機
• 位處商業大廈,離觀塘地鐵站B1出口只需2分鐘步行路程

注意事項:
• 穿著舒適運動衣服,並自備毛巾及水樽
• 活動進行前不宜過飽或過餓
• 建議先諮詢醫生意見是否適合參加有關課堂